Фигуры мечты уже больше не мечта,
а реальность.
а реальность.
Связаться со мной
ЯНА
ZHELEZOVSKAYA-
ZHELEZOVSKAYA-
Персональный фитнес-тренер И
куратор питания и твоей фигуры
куратор питания и твоей фигуры
IZZHELEZA
«Тело строится из еды, движения
и красивой одежды,
а дисциплина к этому IZZHELEZA.»
и красивой одежды,
а дисциплина к этому IZZHELEZA.»
ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ
ПОЛЕЗНОЙ?
ПОЛЕЗНОЙ?
Тренировки
/ Тренировки в зале и дома
/ Пресс, руки, ягодицы, ноги и спина
/ Здоровая спина и растяжка
/ Ведение питания и тренировки со мной
/ Пресс, руки, ягодицы, ноги и спина
/ Здоровая спина и растяжка
/ Ведение питания и тренировки со мной
02
Спортивная одежда
/ Спортивная одежда, которая звучит
"Подскажи, что за бренд?"
"Подскажи, что за бренд?"
03
ПИТАНИЕ
/ Меню на разный каллораж
01
/ Гайд доступных продуктов питания из
сетевых магазинов для улучшения твоей формы
сетевых магазинов для улучшения твоей формы
/ Сборник полезных завтраков, обедов и ужинов
/ Подборки полезных ПП вкусняшек
/ Техника упражнений
/Тренировки от отеков, работа с массажером
/Тренировки от отеков, работа с массажером
/ Курс по строительству фигуры мечты через
призму любви к себе и своему телу
призму любви к себе и своему телу
ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ
ПОЛЕЗНОЙ?
ПОЛЕЗНОЙ?
Питание
/ Меню на разный каллораж
01
/ Гайд доступных продуктов питания из сетевых магазинов для улучшения твоей формы
/ Сборник полезных завтраков, обедов и ужинов
/ Подборки полезных ПП вкусняшек
Спортивная одежда
/ Спортивная одежда, которая звучит
"Подскажи, что за бренд?"
"Подскажи, что за бренд?"
03
/ Программы тренировок для зала и дома на 30 дней
Тренировки
/ Тренировки от отеков
/Работа с мышцами тазового дна
/ Техника упражнений
/ Работа с массажем
/Работа с мышцами тазового дна
/ Техника упражнений
/ Работа с массажем
02
/ Ягодицы, ноги,руки, спина и пресс
/ Здоровая спина и растяжка
/ Здоровая спина и растяжка
/
/Полезные лекции и мотивация
/Тренировки вместе со мной
/Полезные лекции и мотивация
/Тренировки вместе со мной
/ Ведение
Кому нужна IZZHELEZA?
Посвятив сейчас свое
время и силы на выстраивание дисциплины IZZHELEZA,
вы обретете гораздо больше,
чем имели ДО
время и силы на выстраивание дисциплины IZZHELEZA,
вы обретете гораздо больше,
чем имели ДО
IZZHELEZA
// для каждого, кто хочет
чувствовать себя лучше
чувствовать себя лучше
То смотри как можно измениться за пару месяцев не только внешне, но и внутренне
Если твое отражение в зеркале тебя смущает, и ты готова сделать из себя ту,
в кого влюбилась бы сама
в кого влюбилась бы сама
-Если тебе не нравится
твое отражение в зеркале
твое отражение в зеркале
-Если ты мучаешь себя
диетами или голодом, чтобы похудеть
диетами или голодом, чтобы похудеть
-Если ты не знаешь какие
упражнения нужны для рельефа
упражнения нужны для рельефа
-Если ты постоянно винишь
себя за срывы и мучаешься от переедания
себя за срывы и мучаешься от переедания
Кому нужна IZZHELEZA?
Посвятив сейчас свое
время и силы на выстраивание дисциплины IZZHELEZA,
вы обретете гораздо больше,
чем имели ДО
время и силы на выстраивание дисциплины IZZHELEZA,
вы обретете гораздо больше,
чем имели ДО
IZZHELEZA
// для каждого, кто хочет
чувствовать себя лучше
чувствовать себя лучше
То смотри как можно измениться за пару месяцев не только
внешне, но и внутренне
внешне, но и внутренне
Если твое отражение в зеркале тебя смущает, и ты готова сделать из себя ту,
в кого влюбилась бы сама
в кого влюбилась бы сама
-Если тебе не нравится
твое отражение в зеркале
твое отражение в зеркале
-Если ты мучаешь себя
диетами или голодом, чтобы похудеть
диетами или голодом, чтобы похудеть
-Если ты не знаешь какие
упражнения нужны для рельефа
упражнения нужны для рельефа
-Если ты постоянно винишь
себя за срывы и мучаешься от переедания
себя за срывы и мучаешься от переедания
Почему тебе стоит верить мне?
// В моей системе каждая тренировка
имеет свою задачу и ведет вас
к конкретному результату:
имеет свою задачу и ведет вас
к конкретному результату:
И помни:
сильное тело строится IZZHELEZA
сильное тело строится IZZHELEZA
ОБО МНЕ
ОБРАЗОВАНИЕ
Все про принципы здоровой тарелки: где брать белки, жиры и углеводы, что такое перекусы и какие полезны, рекомендации по похудению, а также рационы питания от 1400 до 1800 ккал
В этом гайде ты узнаешь:
- Более 100 рецептов с небольшим калоражом,
- Рецепты на каждый прием пищи
- Простые и доступные ингредиенты
- Любимые продукты без жестких запретов
- Пошаговое приготовление
рецепты (в разработке)
99 ₽
ПИТАНИЕ
УСЛУГИ
Представь, что через несколько недель твой пресс становится более рельефным, ягодицы – упругими, а тело – гибким и лёгким. Всё это возможно без спортзала!
Я провожу онлайн-тренировки через Zoom для всех уровней подготовки. Каждое занятие сочетает:
Присоединяйся и начни трансформацию уже сегодня – почувствуй себя сильнее, стройнее и увереннее!
Я провожу онлайн-тренировки через Zoom для всех уровней подготовки. Каждое занятие сочетает:
- Эффективные упражнения на пресс и ягодицы
- Полноценную растяжку всего тела
- Поддержку, мотивацию и советы
Присоединяйся и начни трансформацию уже сегодня – почувствуй себя сильнее, стройнее и увереннее!
Тренировки по твоим целям и желаниям
1.500 ₽
Спортивная
одежда
одежда
УСЛУГИ
IZZHELEZA STORE
Комфорт на твоем body, который притягивает сотни взглядов
